在临考增强信心的方法有哪些

很多人都特别的不自信，觉得自己做什么都做不好，这样就愈发的做不好，恶性循环，下面是我们学大教育精心为大家准备的在临考增强信心的方法有哪些,快跟着我们学大教育一起来看看这篇文章的内容吧。

1.学会微笑

笑是人心理健康的外部体现，也是人充满信心的外在表现。当一个人经常发出微笑时，表示他心态平和，对生活、事业充满信心，心态自如。而当一个人经常愁眉苦脸时，表示这个人心态不稳定，情绪低沉，对生活、对事业缺乏信心。

从某种意义上可以说，一个人的微笑反映了一个人内心自信的情况。笑是人充满信心的表现，也是内心快乐的外部表现。笑和人的内心体验是一致的，笑和人的信心是相互促进的。一个人充满了信心，他就会充满微笑，微笑使人对事物更加充满信心，信心又促使人微笑，微笑和信心相互作用，形成良好的循环。

我建议考生经常微笑，把微笑视为生活中的一个重要组成部分。经常微笑可以给自己增添一份自信，增添一份从容，增添一份乐观，增添一份力量。

考生要学会微笑，是发自内心的微笑，而不是勉强的苦笑、冷笑。苦笑、冷笑和发自内心的微笑背后的心态背景是完全不同的。

我建议考生，每天起床后微笑三次，每天睡觉前微笑三次，做作业之前微笑三次，这样逐渐地使微笑成为自己生活的一个组成部分，让微笑陪伴自己度过高考的日子，陪伴自己度过美好的青春时光。

2.挺胸抬头走路

人的外部姿势与步伐和人的内心体验有着密切的关系。人在充满信心的时候，走起路来挺胸抬头，步伐坚强有力，速度也稍快;而在丧失信心时，往往走起路来无精打采、低头弯腰，步伐软弱，速度缓慢。这就是人在生活实践中逐步形成的走路姿势与步伐和内心的信心体验所形成的关系。

我们可以利用人的外部姿势和步伐同信心的密切关系来强化自己的信心。因此，我建议考生在临考期间，特别是在考试前和考试中，走路挺胸抬头，步伐坚强有力，速度稍快，这样有助于考生强化信心。

一旦考生形成走路挺胸抬头，步伐坚强有力，速度稍快的行走习惯，信心将伴随你走过人生的道路，克服人生道路上的种种困难和险境，战胜一切困难。

每年高考前我都会和一些考生交流如何增强信心，也常常把走路挺胸抬头的方法介绍给他们，高考后也得到一些反馈信息。有些考生在考试期间走路挺胸抬头，步伐坚强有力，速度稍快，使他们感受到信心就在自己的这种走路的姿势中逐渐增强。

我经常观察有些考生在高考前一模、二模和高考时的走路姿势，一些考生一模、二模、高考考得好时往往走起路来挺胸抬头、眼睛发光、面带微笑地与人打招呼。

2002年全国高考，7月7日下午5点多钟时，我在北京市某个考点观察从考场中走出的学生的走路姿势。很多考生面无表情，低着头，晃晃悠悠地走，从他们走路的姿势与表情，可以推测出他们的考试遇到了困难，信心受挫。当他们走出高考考点的场外大门时，我就问几个考生：“数学考得怎么样?”这几个考生分别跟我讲：“不知什么人出的题，太难了。有的题都没法下手，在考场愣了半天，心灰意懒。这回可考砸了，栽在数学那里了。”

可见，考试的内心体验与他们的走路姿势和表情是一致的。

这里又想起2000年全国高考，7月7日下午，我在某高考考场看考生走出考场大门的表现。他们绝大部分人走起路来很快，挺胸抬头，面带笑容，迈出考场的大门就高声向自己的父母说：“今年化学题太容易了，答起来太顺利了。”他们喜笑颜开，反映了他们对化学考试会取得好成绩的信心。

3.运用积极的自我暗示

心理学研究表明，积极的自我暗示能增强人的信心，消极的自我暗示则会降低人的信心。

在备考的时期，考生受的暗示大多是消极暗示，会给学生信心以削弱的作用。因此，在考生备考过程中，要学会运用积极自我暗示，这对提高考生的信心是很重要的。

考生在备考期间要主动积极地避免一些消极的自我暗示，而要主动积极地充分利用积极的自我暗示，以增强自己的信心。

考生可根据自己备考当中的情况与心态的变化，灵活运用积极暗示，从而强化自己的信心。例如，当自己感到复习不充分、还有很多题没做时，可能感觉心虚，缺乏考试信心，这时不妨自我暗示：“我没做的题，很多考生也没做。我没复习过的东西，很多考生也这样，我没必要自己吓唬自己。”

考生在考试当中遇到难题时常常会紧张，缺乏信心。有人甚至认为，这次考砸了，对自己的前途感到担忧。其实，这大可不必，这个时候也可以运用积极的自我暗示：“我考不好，这题难，对我难，对别人也难，对大家都难。水涨船高，分高大家都高，分低大家都低，这并不影响我高考，我做出多少是多少，得几分是几分，我照样会成功。”

4.不打疲劳战

不少考生在一模、二模期间，甚至在高考前一段时间打疲劳战术，挑灯夜战，晚上12点、凌晨1点，甚至2点才睡觉。由于缺乏睡眠，心情会烦躁，第二天上课状态很不好，提不起精神，无精打采。我常常观察考前一两个月考生在教室的情况。一般说来，上午10点以前考生的精神状态尚可，过了10点，相当多的考生眼皮发紧，打盹、犯困的很多，甚至有的学生趴在桌子上睡着了。

疲劳战术只会使学生筋疲力尽，心情烦躁，缺乏信心。

我建议，从一模开始到高考期间，学生一定要停止疲劳战术，停止题海战术，每天在晚上11点左右睡觉，要有良好的生活节奏，这样有助于生物节律化、心理节律化。考生在精力比较充沛的时间进行功课的复习，复习效率较高，还会增强考生的信心。

在一模到高考期间，考生要侧重打效率战，力争在每一分钟、每一小时内都有较高效率，有了效率就有了信心，有了力量。没有效率的时间战不仅使学生筋疲力尽，而且使学生的心态发生不良的变化，导致信心降低。

5.不要迷信

中国的传统文化博大精深，其中精华是主要的，我们要继承和发扬，但中国的传统文化也有糟粕的地方，糟粕的成分之一就是迷信，即相信有超自然的力量主宰我们的命运。这是迷信的一个非常核心的东西，它潜移默化地影响了人们的心态，挫伤人的信心。我们的考生是生长在中国传统文化的背景之中的。中国传统文化的糟粕部分也或多或少地也会影响考生的心态。

有的家长不是从提高孩子的学习实力、提高孩子心态的角度去评价孩子的实力和高考的希望程度，而企图通过超自然的力量来评价孩子高考的前途。有的家长带着孩子去找算命先生算命，算算自己的孩子高考怎么样，能考上什么大学。其实，这只是一种迷信，算命先生绝对算不出你孩子的前途，孩子的前途是由他自己的学习实力与心态而决定的，而且还和父母的心理和行为有着一定的关系。父母相信高考是由学习实力和心态所决定的，就会鼓励孩子掌握知识，培养良好的心理素质。父母如果相信孩子高考成功与否是由超自然的力量来主宰，就会通过非科学的方法，甚至迷信的方法去乞求外界超自然力量的赏赐，只会降低孩子的高考信心。

我时常接到一些考生的电话：“王教授，我的右眼跳了，这是不是对我高考不吉利的象征呢?”其实，人的生理状态的变化是由一定的具体原因和外界的刺激所引起的，它本身和高考的成功与否没有任何直接联系。而我们有些考生竟把身体的某些变化和高考前途连在一起，而且绝大部分是往坏的方面联系，如高考失败等，这样只会自己挫伤自己的信心。

2002年7月3日早晨，我接到一个考生的电话，他说：“王老师，不好了，今年高考我肯定考不好。”我问他：“几号高考哇?”他说：“7月7号高考。”我说：“今天才7月3号，7月7号还没到，你还没考怎么就知道考不好?”这个考生对我讲：“王老师，实话实说吧，今天早晨我听见乌鸦叫了。”我说：“乌鸦叫和你高考有什么关系呢?”他说：“那可有关系，乌鸦叫是我高考失败的象征，是我高考的不祥之兆。”

其实，乌鸦叫与不叫和考生考试成绩的好坏并没有直接的关系。而有这种迷信思想的同学硬把乌鸦叫和自己未来的考试、自己高考的前途紧紧地联系在一起。自己给自己泼冷水，给自己增加心理压力，就是自己跟自己过不去，实际上就等于自己给自己高考减分。因为你对高考丧失了信心，认为乌鸦叫就是预知你的高考将要失败，这些都是消极的暗示，它会给你的情绪和信心带来很大的不利，造成智力效应下降，心态不稳定，这样无疑会影响你积极迎战高考的准备工作，而且对你高考的发挥也会带来负面的影响。

还有的家长在高考前带着孩子到庙里去烧香磕头，乞求神灵保佑他高考能考得好。这在我们看起来都是无稽之谈的事情，但也确实是在生活中还时有发生。

考生树立科学的高考成功观，消除一些不正确的，甚至迷信的思想，对考生强化信心是很重要的。

每个考生都要坚信自己高考的成功是掌握在自己手里的，自己的命运由自己来决定。高考能否成功，自己的命运怎样，是由自己的学习实力、自己的考试心态来决定的。

世界上没有救世主，只有自己能掌握自己的命运。

在临考增强信心的方法有哪些