考试时老走神,怎么办

最近有不少的同学像小编反应在考试的时候经常走神，不能够集中精力答题。今天小编编辑了考试时老走神,怎么办这篇文章，希望能够帮助各位同学更好地进行考试，在考试中集中精力，取得一个好的成绩!

1.临考前失眠怎么办：失眠往往产生于对考试过于紧张的心理，以及对失眠后果的过于担心。所以只有不怕失眠才能不失眠。实际上，从医学角度来讲，人在一种特殊的情况下对睡眠的要求并不像平时那么严格，因此失眠一般并不影响考生在考试中智能的正常释放。失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响，因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠问题的根本法宝 。

2.考场上如遇噪音怎么办：有些学生总爱在考后抱怨说，监考老师的脚步声、周围同学的翻卷子声和叹气声，以及考场外发出的某种声音，干扰了他们的思路。其实他们所感受到的这些噪音在很大程度上来说是一种心理上的噪音。心理上的噪音虽然来自声源，但其分心的效果却是通过人的心理因素而起作用的。越是注意噪音，越是觉得它正在干扰自己，就会越感到不安，它的分心作用也就越强，所以考生要克服心理性噪音对考试的妨碍，不必去理会它。这样自己的急躁情绪就会减小，使自己能够心平气和地专心于考试。

3.碰到自己不会的怎么办：考试时碰到难题是不可避免的，碰到一两道难题也是很正常的事，没必要过分紧张。此时可以先跳过难题，找比较容易的题目做。等做到三道以上容易的题目后，心情就会渐渐平静下来，而不像先前那么紧张了，这个时候可以通过把注意力集中在较容易的题目上，来重新建立起自己的信心。等到情况好转后，再回头去看那道难题时，也许就不会像先前那样觉得它那么难了，因为越紧张就会越觉得它难。但如果看整张试卷，看来看去都是难题的话，此时不妨抱着“放弃”的心态来应对这场考试。然后就拣稍有把握的题目来做，“能做一题是一题，能拣一分是一分”。也许考到最后反而发现其实做了不少题，“拣”了不少分呢。即使到最后，题目仍未解出，也不要去想“这下完了，我要考砸了”之类无用而有害题，而应该自慰自励：“这题对我难，对别人也难。”。

4.会做的题却想不起来咋办：同学们在考试时，有时会出现某些知识回忆不起来的现象。这时同学们因为急需解决问题而希望尽快回忆起来，往往就会心里着急，紧张地在记忆中胡乱搜索，企图“碰上”想要找到的东西。但是这种无秩序搜索的成功率一般都很低，并且随着时间的延长更加重了自己的紧张慌乱。此时正确的策略是应该善于运用联想，你可联想老师讲这段知识的具体情景，也可联想与这段知识相关的知识，以寻找回忆的线索。

5.时间不多还没做好咋办：考场上最容易引起考生慌乱的情形，莫过于考试时间不多却仍有许多题没做完。考生此时心急如焚，常常是做这道题时想着一道题，而做那道题时又惦记着这道题，结果哪道题也没做好做完。当这种不利的情况出现时，考生一定要有个合理的目标和合理的决策。所谓合理的目标是指在保证正确率的前提下，能做多少算多少;倘若你这时目标过高而不合理，反而连较低目标也实现不了。有了合理的目标，还要有合理的决策，即此时优先选择的题目，应该是自己比较有把握和分值较高的。而且要考虑所要花费的时间，把三者综合平衡之后再做出一个明智的选择方案。。

6.考试时老走神怎么办：很多考生在考试时，想一心一意地答题，也知道时间很紧，可就是“神不守舍”，与试题无关的念头频繁出现，让人无法控制。要想考试不走神，最根本的是克服焦虑，去除紧张。为此，必须在考试前做好应试的心理准备，根据自己的实际能力来确定目标，既不能将考试目标定得太高，也不要过分自卑。但如果在考试过程中还是老走神，怎么办?可以给自己规定一个专门走神的时间，大约一分钟左右。然后警告自己只能在这个规定的一分钟之内走神，其它时间绝对不可以。这种用有意识严格控制无意识的方法也可以收神，使走神现象不敢太泛滥。

7.提早做完试卷怎么办：要注意复查。尤其是如果采用的是灵活的答题顺序，更应该与最后检查结合起来，因为在跳跃式往返答题的过程中很可能遗漏考题，通过最后复查可弥补这种答题策略的漏洞。检查过程中如发现有遗漏或没有做的题目，应迅速完成。

8.保证睡眠充足和睡得好。这样才能打好提高复习效率的“持久战”。睡好觉才能持续保持充沛的精力，“开夜车”是得不偿失的。如果说因为要晚睡一点，那晚到11点钟也应该上床睡觉了。偶尔看书晚一点也是可以的，但决不能超过12点钟，否则你昼夜规律变化的“生物钟”要被破坏了。

9.学习要保持良好的思维能力和记忆能力。当学习效率下降时，必须改变活动内容，适当休息，待脑子能清晰思考时再继续学习。注意生活作息有规律，劳逸结合。

以上关于考试时老走神,怎么办的全部内容就是这些了，小编相信各位同学一定能够从本篇文章中得到一些收获，找到正确的方法解决这个问题!